Домой Психология Трудоголизм: опасный диагноз

Трудоголизм: опасный диагноз

Начнем с самой страшной «страшилки»- синдрома Кароши, о котором с каждым годом все чаще и все серьезней говорят специалисты. Свое название синдром Кароши получил в честь японского города, в котором был зарегистрирован первый случай смерти «от работы». В начале 80-х гг. молодой японец умер прямо в офисе после 12 часов сверхурочной работы, став первым из 30 тысяч официально признанных на сегодняшний день жертв синдрома Кароши.

Что грозит трудоголикам?

Работа на износ с каждым годом все чаще становится причиной смерти трудоголиков во всем мире, не говоря уже о других, менее печальных, но весьма неприятных последствиях.

Основной причиной возникновения синдрома Кароши и других проблем со здоровьем, связанных с»переработкой», является нарушение режима труда и отдыха. Ненормированный рабочий день, урезание отпусков, сверхурочная работа стали сегодня нормой и необходимым условием построения успешной карьеры, как в небольших фирмах, так и в крупных компаниях. Боязнь потерять работу заставляет все большее количество людей работать на износ, отказываться от ежегодного отпуска, не брать больничный в случае плохого самочувствия, что негативно сказывается на их физическом и психологическом состоянии.

Наиболее распространенной проблемой, с которой сталкиваются любители работать на износ, является так называемое эмоциональное выгорание. Чаще всего с ней сталкиваются те, кто вынужден по работе постоянно общаться с людьми – преподаватели, врачи, журналисты, торговые и социальные работники.

Эмоциональное выгорание развивается постепенно и проходит в три этапа:

  1. Напряжение. Повышается тревожность, возникает неудовлетворенность собой и своей деятельностью, нередко начинается депрессия и ощущение загнанности в клетку.
  2. Резистенция. Реакции на чувства и переживания других людей становятся неадекватными, человек не сочувствует горю, не радуется приятным вещам, начинает избегать ситуаций, требующих проявления эмоций.
  3. Истощение. Исчезают практически любые проявления эмоций, наблюдается личностная отстраненность, возникают психосоматические нарушения.

Справиться с эмоциональным выгоранием на первых стадиях можно самостоятельно, изменив условия работы – загруженность, продолжительность рабочего дня, сферу деятельности. Но лучше все же обратиться за профессиональной помощью к психологу или психиатру, чтобы эти неприятные симптомы не вернулись через некоторое время и не привели к еще более печальным последствиям, связанным уже не только с психологическим, но и с физическим состоянием.

Следующими по»популярности»заболеваниями среди трудоголиков являются ожирение, сахарный диабет и гипертензия, связанные с сидячей работой и нарушением режима питания.

Откуда берутся трудоголики?

По мнению психологов, предрасположенность к»трудоголизму»закладывается еще в детстве. Многие родители буквально с пеленок начинают загружать своих детей самыми разнообразными занятиями – музыкой, изучением иностранных языков, посещением различных кружков и секций – практически лишая их времени на игры и отдых. У такого ребенка начинает складываться мнение, что необходимо постоянно заниматься чем-то полезным.

Это мнение поддерживается в школе и окончательно закрепляется в ВУЗе, где занятость и нагрузка существенно увеличиваются. Привыкнув к тому, что большая часть времени отводится на полезные занятия, эти дети, вырастая и устраиваясь на работу, даже не задумываются о комфортности условий, принимая любые неудобства за норму. Зачастую такие люди и не стремятся к наличию свободного времени, поскольку не научились его использовать.

Родителям, которые в стремлении гордиться своим чадом не обеспечивают его должным количеством отдыха и развлечений, а в особо тяжелых случаях и вовсе лишают детства, стоит вспомнить, что даже в школе раз в 45 минут делается перерыв. Ребенку необходимо время, которое он может посвятить только себе и своим личным интересам – будь это игры, чтение или прогулки во дворе. Ребенок, день которого расписан по минутам, с большой вероятностью не сможет почувствовать вкус жизни вне рабочего процесса, не научится отдыхать и расслабляться. Проще говоря – превратится в типичного трудоголика.

Существует три основных типа трудоголиков:

  1. Карьеристы руководствуются стремлением добиться высокой должности, сделать карьеру. Как правило, одержимость работой проходит у них после достижения желаемого результата, большинство в состоянии остановиться и нормализовать режим труда и отдыха.
  2. Вынужденные трудоголики работают на износ не по собственной инициативе, а под влиянием обстоятельств, таких как давление со стороны руководства или серьезные материальные проблемы.
  3. Люди, уходящие с помощью работы от жизненных проблем, как правило, семейных. Это – самый опасный для психического здоровья вид трудоголизма, поскольку чрезмерные умственные и физические нагрузки могут усугубить депрессию и привести к нервному срыву.

Нам пока далеко до США, где одержимость работой в последние годы достигла масштабов эпидемии, но все больше молодых людей предпочитает «делание карьеры» отдыху, созданию семьи, своим интересам. Они убеждены, что преуспеть в жизни можно только работая на износ, и не задумываются о возможных печальных последствиях.

Как узнать, что вы находитесь в группе риска? Вот основные признаки трудоголизма:

  • выполнение работы в выходные дни или во время отпуска;
  • добровольное продление рабочего дня;
  • предпочтение разговоров о работе любым другим темам;
  • постоянные мысли о работе – во время еды, отдыха, перед сном и т. д.

Удачная карьера, высокая должность – это, конечно же, хорошо. Но принесут ли они радость, если достигнуты в ущерб здоровью, а иногда и жизни? Решать, что важнее – вам самим, мы лишь приведем рекомендации специалистов, известные как «Правило трех восьмерок»: не менее 8 часов в сутки должно быть отведено на сон, 8 – на работу и еще 8 – на отдых, общение и домашние дела. Соблюдая это нехитрое правило, вы убережете себя от многих проблем со здоровьем и диагноза»сгорел на работе».

Из последнего

Самый умный? Почему бы и да! Узнай прямо сейчас

Вполне возможно, что вы умнее других и совсем не осознаете этого. Здесь вы найдете 9 признаков, которые говорят о том, что вы можете быть...

Техническое обслуживание автопогрузчиков

Ничто не вечно. Какие бы новые сверхпрочные материалы не изобретали, всё равно и они при интенсивной эксплуатации подвержены износу. Особенно, когда эксплуатация связана...

Прокачай свою работоспособность! 5 полезных советов

Огромное количество людей сталкивается с такой ситуацией, когда нужно сделать много работы, но при этом ни на что нет ни сил, ни желания, ни...

Системы отопления для загородных домов из SIP панелей.

Воздушное отопление  Разнообразные технологии сегодня позволяют выбрать наиболее оптимальный вариант отопления для загородного дома. Один из таких вариантов -...