Домой Интересное Как поднять самооценку: 4 совета для роста самоуверенности

Как поднять самооценку: 4 совета для роста самоуверенности

Определенно плохо иметь слишком много уверенности. Но когда ее мало, это еще хуже. Такие люди испытывают трудности не только в отношениях, но и в профессиональной жизни. Тем не менее, можно повысить уверенность в себе.

Уверенность в себе является лишь одним из многих компонентов личности. Но степень влияет почти на все аспекты жизни. Встречаются чрезмерно решительные люди, которые могут раздражать, но реальная проблема — полное отсутствие этого качества.

В партнерских и личных отношениях неуверенные люди, как правило, зависимы и ревнивы, часто также очень недоверчивы. Они далеки от успехов из-за боязни ошибок и возможных неудач. Часто склонны к чувству тревоги, к стрессу и постоянно напряжены.

Все это вместе приводит к тому, что такие люди движутся по замкнутому кругу, не в силах выбраться из него. И каждая неудача лишь этому способствует. Но это можно изменить! Уверенность в себе является переменным качеством. Вы можете легко потерять ее, но также возможно восстановить довольно быстро. Что с этим делать?

1. Воспринимайте критику здраво

Хорошее отношение к критике имеет два основных аспекта. «Главное правило — перестать критиковать себя. Самокритика никуда вас не двигает, наоборот, она замедляет и сбивает с ног. Всякий раз, когда вы хотите сказать, что вы не сделали что-то достаточно хорошо, сознательно прекратите это », — советует семейный тренер Мирослава Марешова.

Вторым важным шагом является научиться правильно принимать критику других. Это особенно разрушительно для людей с низким уровнем уверенности. Поэтому важно научиться не рассматривать каждый упрек как нападение или насмешку.

Думайте об этом как о чем-то совершенно естественном, что является неотъемлемой частью жизни и может помочь двигаться дальше. Критика — очень ценная вещь. Это необходимо запомнить. Только не стоит путать с непрошенным советом – на такое лучше не реагировать.

2. Начните искать свои сильные стороны

У каждого есть свои сильные и слабые стороны. У всех без исключения. Если вы страдаете от низкой самооценки, вполне вероятно, что вы видите только слабые. Поэтому не стесняйтесь думать о том, в чем вы хороши.

«Запишите все свои хорошие качества, все, что вы знаете, и какие у вас есть навыки. Вы найдете, что их, безусловно, много. Затем запишите, что вы можете оценить. Особенно женщины могут делать много вещей и обычно принимают это как должное, но необходимо знать об этом и уметь похвастаться этим », — рассказывает тренер Мирослава Марешова.

3. Будьте здоровы

Конечно, вы также встречали истории о бывших депрессивных людях, которые начали здоровый образ жизни и теперь чувствуют себя удовлетворенными и счастливыми.

Вот как это действительно работает. Забота о своем теле во всех направлениях принесет пользу вашему психическому и физическому здоровью.

Поэтому старайтесь быть в хорошей форме и регулярно делайте что-то для своего тела. Например, плавать, долго гулять, кататься на велосипеде, заниматься йогой, ходить на массаж. Порадуйте свое тело хорошей и качественной едой и обильным питьем. Быть в хорошей форме и быть здоровым — основа уверенности. Кроме того, позаботьтесь о своей внешности. 

4. Говорить “Нет”

Вы не можете сказать о том, что вы хотите. Что еще хуже, не можете сказать, если не хочешь чего-то. Приобретение способности сказать «нет» без угрызений совести и плохих чувств — это очень важное качество, как часть пути к большей решительности. Этого часто не могут сделать люди, которые не уверены в себе.

Но попробуйте начать медленно работать над этим. Как только вы приобретете эту способность, ваша уверенность в себе достигнет наивысшего уровня.

Из последнего

Самый умный? Почему бы и да! Узнай прямо сейчас

Вполне возможно, что вы умнее других и совсем не осознаете этого. Здесь вы найдете 9 признаков, которые говорят о том, что вы можете быть...

Техническое обслуживание автопогрузчиков

Ничто не вечно. Какие бы новые сверхпрочные материалы не изобретали, всё равно и они при интенсивной эксплуатации подвержены износу. Особенно, когда эксплуатация связана...

Прокачай свою работоспособность! 5 полезных советов

Огромное количество людей сталкивается с такой ситуацией, когда нужно сделать много работы, но при этом ни на что нет ни сил, ни желания, ни...

Системы отопления для загородных домов из SIP панелей.

Воздушное отопление  Разнообразные технологии сегодня позволяют выбрать наиболее оптимальный вариант отопления для загородного дома. Один из таких вариантов -...